Psicología de la luz: cómo afecta la luz a tu estado de ánimo
Cuando los días se vuelven más largos y cálidos, se puede observar lo mismo año tras año: la gente se sienta en multitudes en los cafés y mira hacia el sol.
En otoño, ocurre lo contrario: la gente se pone cómoda en casa, con velas y un té caliente. En ambas situaciones, la luz juega un papel fundamental.
descripción general
Psicología de la Luz
Luz y ambiente: ¿Qué color de luz es adecuado para cada habitación?
Luz cálida: Cómo crear un ambiente acogedor con luz
Luz fría: cómo utilizarla
Cómo la luz colorida afecta tu estado de ánimo
¿Qué tipo de luz mejora el estado de ánimo?
Conclusión: Luz para un mayor bienestar
Cómo la luz puede afectar el estado de ánimo y por qué la luz es saludable
Los humanos siempre hemos estado acostumbrados al ciclo del día y la noche. Necesitamos la luz porque desempeña un papel crucial en la producción de hormonas y la síntesis de vitamina D. Incluso es parcialmente responsable del metabolismo y del sistema inmunitario. Por lo tanto, es importante y saludable recibir suficiente luz solar natural con regularidad. Esto también aplica en invierno. Incluso en los días nublados de invierno, la luz natural es más intensa que la luz interior . Una luz solar suficiente puede incluso ayudar a combatir la depresión invernal.
Consejo de LEDVANCE: La mejor fuente de luz es la luz solar natural. Dar un paseo de una hora al día para disfrutar de la luz natural puede hacer maravillas, incluso en invierno.
Luz y ambiente: ¿Qué color de luz es adecuado para cada habitación?
El color de la luz se mide en Kelvin . El valor Kelvin de una fuente de luz indica si la luz es cálida o fría. En interiores, el color de luz ideal depende del efecto deseado. ¿Debería iluminar principalmente la habitación o crear un ambiente acogedor? Generalmente, las temperaturas de color más cálidas son adecuadas para salas de estar y dormitorios . La luz cálida crea un ambiente confortable. Las temperaturas de color blanco neutro pueden ser apropiadas para áreas como cocinas y baños . En espacios de trabajo , se recomienda una luz con una temperatura de color más fría . Este tipo de luz contiene más luz azul, lo que puede promover la concentración y el estado de alerta.
Estos colores claros (Kelvin) son adecuados para las siguientes habitaciones:
- Para la sala de estar y el dormitorio, la temperatura de color debe ser de 2.700 a 3.000 Kelvin , que es una luz más cálida.
- 3.000 – 3.300 Kelvin es adecuado para el baño y la cocina; esta es una gama de color blanco neutro.
- Entre 3.300 y 4.000 Kelvin son adecuados para el estudio, donde la luz es más bien fría.
Luz cálida: Cómo crear un ambiente acogedor con luz
Puedes crear un ambiente acogedor con varias fuentes de luz indirecta . Esto se puede lograr mediante iluminación de área y de acento. La iluminación de acento podría ser, por ejemplo, una lámpara de sala de estar con luz cálida. Las fuentes de luz regulables también son excelentes, ya que te permiten ajustar la luminosidad según tus necesidades . Incluso la lámpara de techo puede contribuir a crear un ambiente acogedor. Una luz de 2700-3000 Kelvin es adecuada para la sala de estar .
Consejo de LEDVANCE: Las bombillas de luz cálida no consumen mucha energía. Las lámparas de estilo vintage también están disponibles en versión LED, que son mucho más eficientes energéticamente que las bombillas incandescentes convencionales.
Luz fría: cómo utilizarla
Lo que se aplica a la luz cálida también se aplica a la luz fría . La luz fría también tiene sus usos. Es adecuada como iluminación general para salas de estar , cocinas , baños y oficinas en casa . La luz fría también es apropiada para pasillos y escaleras . Si desea usar la luz para trabajar , debe ser brillante y sin deslumbramientos . Las lámparas de luz diurna , que pueden influir en el estado de ánimo , son especialmente adecuadas para oficinas en casa .
Cómo la luz colorida afecta tu estado de ánimo
No es solo el color de la luz en sí lo que influye en el estado de ánimo. La luz colorida también tiene un efecto.
- El efecto de la luz azul: La luz azul tiene un efecto fresco y calmante, fresco y claro.
- El efecto de la luz roja: el rojo parece fuerte, dinámico y enérgico y a menudo se utiliza como color de advertencia.
- El efecto de la luz verde: El verde tiene un efecto calmante y refrescante. Evoca la naturaleza.
- El efecto de la luz amarilla: El amarillo tiene un efecto alegre y crea una atmósfera positiva.
Consejo de LEDVANCE: ¿Sabías que también existen soluciones de iluminación inteligente que puedes controlar fácilmente a través de tu sistema de hogar inteligente? El control de color RGB de las bombillas inteligentes permite aproximadamente 16 millones de opciones de color.
¿Qué tipo de luz mejora el estado de ánimo?
Tras varios días sombríos, lluviosos o invernales, solemos agradecer unos rayos de sol; a menudo nos sentimos un poco mejor inmediatamente al sol. La luz puede, sin duda, levantarnos el ánimo , sobre todo cuando llega en forma de luz natural. Esto es especialmente importante en invierno. Quienes no puedan caminar la hora diaria recomendada pueden usar lámparas de luz natural.
Consejo de LEDVANCE: LEDVANCE ofrece LED SunLike de SUN@HOME , que imitan la luz natural y pueden ayudarte a mejorar tu bienestar. SUN@HOME ajusta automáticamente la intensidad de la luz a tu rutina diaria . La iluminación también se adapta al clima.
Conclusión: Luz para un mayor bienestar
La luz (especialmente la luz solar natural) puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo. Por eso es importante pasar tiempo al aire libre con regularidad, sobre todo en invierno. También puedes crear diferentes ambientes en casa utilizando diferentes temperaturas de color. Y con los LED SunLike de LEDVANCE , incluso puedes llevar la iluminación natural a tu hogar.
